Méně známé suplementy (1) – Betain (Trimethylglycin)

21.05.2015

Betain se přirozeně vyskytuje v rostlinách, kde brání jejich dehydrataci. Nejlepšími přírodními zdroji betainu jsou řepa, quinoa a špenát.

Výzkumy prokázaly, že denní dávka 2,5 g betainu pomáhá zvýšit svalovou sílu a výkon a vede k nárůstu čisté svalové hmoty současně s redukcí tělesného tuku.[1]

Denní konzumace 3 g betainu navíc přispívá k normálnímu metabolizmu homocysteinu.  U zdravých jedinců může betain pomoci ke snížení hladiny homocysteinu o 10 % u osob se zvýšenou hladinou homocysteinu dokonce o 20-40 %.  Betain dále brání kornatění tepen a podporuje činnost jater.

Betain najdete v produktech:

Reflex – Muscle Bomb 600g

Purasana – Beetroot Powder BIO 200g

[1] http://www.jissn.com/content/10/1/39

Autor článku: Mgr. Tomáš Pavelek