Zlepšete svou výkonnost pomocí hořčíku

24.06.2015

Nová studie prokázala, že zvýšený příjem hořčíku může výrazně vylepšit fyzickou výkonnost…zkuste po 12 týdnů suplementovat 300 mg hořčíku denně a zvýšit příjem potravin obsahujících vyšší množství hořčíku, jako ořechy, semena, listová zelenina a obiloviny.

Upřednostňujte hořčík ve formě citrátu, např.: Viridian – Magnesium Citrate with B6

Zdroj: Veronese N, Berton L, Carraro S, et al. Effect of oral magnesium supplementation on physical performance in healthy elderly women involved in a weekly exercise program: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2014 Jul 9. pii: ajcn.080168.

Autor článku: Mgr. Tomáš Pavelek