Prodejna BRNO

Navštivte stránky naší
kamenné pobočky

FITNESS & WELLNESS SHOP BRNO

Do prodejny»
Logo

Prodejna PLZEŇ

Navštivte stránky naší
kamenné pobočky

FITNESS & WELLNESS SHOP PLZEŇ

Do prodejny»
Logo
Archivy

ForActiv.cz Ostrava – Aktuality

Vybíráme z nejnovějších studií

23.01.2020

Kurkumin a kyselina boswellová významně pomáhají s osteoartritidou a další studie

 

Kurkumin v kombinaci s kyselinou boswellovou významně zlepšuje pohyblivost a potlačuje bolest u jedinců s osteoartritidou.

Haroyan 2018

Studie po 12 týdnů sledovala 201 pacientů s osteoartritidou (degenerativním onemocněním kloubů). Pacienti byli rozděleni do tří skupin – jedné bylo podáváno placebo, druhé 333 mg kurkuminoidů a třetí 350 mg kurkuminoidů a 150 mg kyseliny boswellové denně. Byly sledovány různé fyzické funkce a také bolestivost podle speciálního indexu, který sleduje bolest, ztuhlost a nemožnost se hýbat na speciální stupnici. Po pouhých třech měsících došlo u obou skupin, kde byly podávány kurkuminoidy, ke zlepšení. Skupina s kurkuminoidy zaznamenala na všech škálách významné zlepšení, zatímco skupina, kde byly podávány kurkuminoidy spolu s kyselinou boswellovou zaznamenala zlepšení ještě mnohem vyšší – u bolestivosti i schopnosti pohybu.

Studie je dostupná zde: https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-017-2062-z

Kurkuma snižuje závažnost astmatu u dětí a adolescentů.

Manarin 2019

Studie zkoumala efekt šestiměsíční suplementace kurkumy přidané ke standardní léčbě u dětí a adolescentů s trvalým astmatem. Pacienti byli náhodně rozděleni do dvou skupiny, jedna dostávala 30 mg kurkumy na 1 kg hmotnosti denně a druhá placebo. Pacienti byly dále rozděleni podle závažnosti astmatu dle stupnice GINA-2016 a dalších testů. Skupina užívající kurkumu zaznamenala snížení frekvence nočních probuzení, méně častou nutnost užívat léky na uvolnění dýchacích svalů a celkově hladší průběh nemoci po 3 až 6 měsících ve srovnání s placebem.

Studie je dostupná zde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30991137?mc_cid=6bc54437ac&mc_eid=cf2427e13c

Probiotika a jejich vliv na zdraví, výkon a regeneraci atletů – stanovisko International Society of Sports Nutrition.

Mezinárodní společnost pro sportovní výživu (ISSN) přezkoumala způsoby a užití suplementace probiotik pro optimalizaci zdraví, výkonu a regenerace atletů. Stanovisko potvrdilo, že probiotika jsou spojená s mnoha zdravotními benefity, zejména se zdravím střev a fungující imunitou jako dvěma nejvíce zkoumanými oblastmi. Dále bylo potvrzeno, že jednotlivá probiotika sdílejí podobné účinky a vlastnosti, jejich účinek je však různý a závisí na typu a množství. Při výběru určitých protizánětlivých probiotických kmenů lze například výrazně zlepšit regeneraci pro náročném fyzickém cvičení. Bylo též zaznamenáno, že sportovci mají bohatší a pestřejší mikrobiom než osoby bez pravidelného pohybu.

Stanovisko je dostupné zde: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0329-0?mc_cid=11d5fad88f&mc_eid=cf2427e13c

Suplementace antioxidantů zlepšuje průběh tinnitu u pacientů s normálním nebo poškozeným sluchem.

Petridou 2020

Tinnitus je specifické onemocnění, při kterém pacient vnímá zvuk bez existence jeho vnějšího zdroje. Jedním z výrazných činitelů podílejících se na vzniku tohoto onemocnění, je oxidativní stres. Tříměsíční studie proto v této souvislosti zkoumala vliv specifických antioxidantů (jednou z nich byla např. SOD – superoxid dismutáza). Ve srovnání s placebo skupinou bylo u skupiny suplementující antioxidanty zaznamenáno výrazné snížení hlasitosti vnímaného zvuku i dalších ukazatelů, pomocí nichž je posuzována závažnost nemoci.

Studie je dostupná zde:

https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/3037?mc_cid=11d5fad88f&mc_eid=cf2427e13c

Autor: Tomáš Kouřil


Přerušovaný půst podle Brave Metody

10.01.2020

Praktický návod, jak na to

 

Přerušovaný půst je momentálně jedním ze světově nejpopulárnějších wellness a fitness trendů. Jde o cestu, jak optimalizovat tělesnou hmotnost, zlepšit metabolické zdraví a v mnoha dalších směrech zlepšit fyzickou i psychickou kondici. Jde o způsob stravování založený na střídání fází – fáze jídla a fáze půstu, a je velmi vhodný pro moderního člověka se sedavým zaměstnáním, popř. pro jedince cca nad 30 let, kdy je vhodné s přibývajícím věkem produkt preventivně aplikovat k doplnění důležitých pojivových aminokyselin (kůže, vazy, klouby). Jeho obrovskou výhodou je snadné osvojení a také šetrnost – narozdíl od mnohých populárních diet nedevastuje tělo, naopak jej v mnoha směrech posiluje.

Efekt Metody Brave

– Optimalizace tělesné hmotnosti

– Účinná regenerace vazivového aparátu a kloubních chrupavek

– Zvýšení energetické hladiny

– Omlazující a regenerační účinek pro pleť

– Zlepšení inzulinové sensitivity, hladiny krevního cukru a cholesterolu

– Snížení oxidačního stresu v těle

– Snížení zánětlivosti v těle

– Zlepšení kognitivních funkcí a psychické kondice

 

Zkrátka se budete cítit o mnoho lépe.

Seznamte se s Brave Metodou

Brave Metoda je druh přerušovaného půstu. Je velmi jednoduchá a také pozvolná. A právě díky tomu jde o jeden z nejefektivnějších způsobů, jak s přerušovaným půstem začít. U každé změny platí, že je trvalá pouze v případě, kdy je postupná. Čím mírnější a postupnější posun, tím trvalejší výsledek. A u změny stravovacích návyků to platí trojnásobně.

Než se pustíme na konkrétní pokyny, řekněme si pár důležitých věcí, které je třeba mít neustále na paměti:

– Brave Metoda není dieta. Jde o stravovací návyk. Návyk, který nám, když si jej osvojíme v dlouhodobém měřítku, velmi pomůže.

– Součástí každé optimalizace hmotnosti je také psychika. Je tedy velmi vhodné a prospěšné přistupovat k proměně stravovacích návyků s klidnou, uvolněnou hlavou, a nebrat ji jako něco, co je nutné protrpět, abychom dosáhli kýženého výsledku. Pokud to pojmete takto, nebude to fungovat optimálně. Naopak je třeba pomýšlet na Brave Metodu jako cestu, jak si udělat perfektní den, který začne tím, že si dáme luxusní drink, a dál už není třeba na nic myslet a nechat naše tělo regenerovat, čistit a obnovovat. To není tak těžké, ne? Pojďme na to.

– V každém týdnu si udělejte 3 až 7 perfetních dnů s metodou Brave. Pokud Vám vyjde metoda na každý den, je to výborné. Na druhou stranu pokud vynecháte a dáte si např. standardní hotelovou snídani, nic se neděje, další den pokračujte opět s metodou Brave. Důležité je nevystavovat se zbytečnému stresu, rozmezí pro každý týden je přece 3 až 7 dnů.

Jak na to

Krok 1 – prodloužení nočního půstu

Všichni z nás už jeden půst podstupujeme – během noci, když spíme. Pokud si např. dáme poslední jídlo v 19:00 a pak až v 7:00, máme za sebou 12 hodinový půst! Gratulujeme! A nyní zkuste tento půst prodloužit na 14 hodin – dejte si první jídlo až v 9:00.

Krok 2 – drink Ancient Brave

Abyste se vyhli “hladovění”, dejte si ráno namísto snídaně jeden z drinků Ancient Brave podle Varianty č. 1 nebo Varianty č. 2:

Varianta č.1: tato varianta je vhodná pro všechny jedince, kteří jsou zvyklí pouze na malou a lehkou snídani, popř. pro jedince kteří snídani vynechávají, protože i zde má směs svůj význam vzhledem k optimalizaci a restartu metabolizmu.

  • Základní směs: 2 lžičky Cacao + Collagen nebo Coffee + Collagen a 250 ml horké vody.  Směs lze v případě požadavku vyššího příjmu grass fed kolagenu obohatit o 1 až 2 čajové lžíčky Grass Fed True Collagen
  • Další jídlo nejdříve v 9:00
  • Postupně posuňte na 11:00

Varianta č.2: tato varianta je vhodná pro všechny jedince, kteří jsou zvyklí na výdatnější ranní snídani.

  • Základní směs: 2 lžičky Cacao + Collagen nebo Coffee + Collagen, dále přidat 1 čajovou lžičku True MCT a 250 ml horké vody. Dávku MCT lze následně po otestování bezproblémového trávení zvýšit na 2 čajové lžičky. V případě požadavku vyššího příjmu grass fed kolagenu je možné přidat 1 až 2 čajové lžíce Grass Fed True Collagen.
  • Další jídlo nejdříve v 9:00
  • Postupně posuňte na 11:00

Krok č – 3 – proměna stravovacích návyků

Takto zkuste postupovat co nejdéle, až se budete cítit lépe a vaše stravovací návyky se promění. A to je vše! Samozřejmě, jakýkoli půst, i ten přerušovaný, je dobré zkoušet, pokud zrovna nepodstupujeme zátěžovou situaci – pokud jste ve velkém stresu, léčíte se z jakékoli choroby, půst bez problémů dočasně prerušte.

Doporučené produkty pro suplementaci: Doplňky značky Ancient Brave

Autor článku: Tomáš Kouřil


Provozní doba VÁNOCE 2019

17.12.2019

Pokračovat ve čtení » Provozní doba VÁNOCE 2019


Multivitamíny Viridian + směs probiotik a prebiotik Synerbio Daily 30 kapslí ZDARMA

05.12.2019

Pokračovat ve čtení » Multivitamíny Viridian + směs probiotik a prebiotik Synerbio Daily 30 kapslí ZDARMA


BLACK FRIDAY na prodejně ForActiv.cz Ostrava je tu!!! Sleva -15 % na vše

28.11.2019

Pokračovat ve čtení » BLACK FRIDAY na prodejně ForActiv.cz Ostrava je tu!!! Sleva -15 % na vše


Oxidační stres a volné radikály – proč bychom se o ně měli zajímat?

15.11.2019

Pokračovat ve čtení » Oxidační stres a volné radikály – proč bychom se o ně měli zajímat?


VemoHerb Bulgarian Tribulus Maxx = originální bulharský Tribulus Terrestris v nejsilnější dostupné verzi!

06.11.2019

PŘEDSTAVUJEME BULHARSKÝ TRIBULUS TERRESTRIS V ZESÍLENÉ VERZI!

Pokračovat ve čtení » VemoHerb Bulgarian Tribulus Maxx = originální bulharský Tribulus Terrestris v nejsilnější dostupné verzi!


Dárek k nákupu Balanced Zinc Complex

01.11.2019

Pokračovat ve čtení » Dárek k nákupu Balanced Zinc Complex


ISO PRO 2:1 od REFLEX NUTRITION

Kombinace špičkových sacharidů (cyklický dextrin) a syrovátkového izolátu (Grass-Fed WPI) v poměru 2:1

Pokračovat ve čtení » ISO PRO 2:1 od REFLEX NUTRITION


Oznámení

25.10.2019

Vážení zákazníci,

Pokračovat ve čtení » Oznámení